먼저 이 글은 특정한 제품과 아무 관련이 없음을 밝힙니다.

이전의 글에서 처방전 없이 약국에서만 구입할 수 있는 일반의약품인 수면유도제와 일부 미네랄, 건강기능성식품에 대해서 총 정리를 해보았습니다. 자세한 내용은 아래를 확인하시면 도움이 되실 것입니다.

[잠이 오지 않을때 DIY] 처방전 없이 해결해보는 나의 불면증

일반적으로 일반의약품이든 전문의약품이든 아직 의약품이 되지는 못했지만 효과는 어느정도 인정을 받아 건강기능성원료로 인정을 받는 성분에 대해서는 식품안전정보포털에서 기능별로 검색해 볼 수 있습니다. 

수면에 도움을 준다고 알려진 약용식물들은 valerian, hop, jasmine, kava, lemon balm, passion flower, lavender 등 여러가지가 있지만 현재 우리나라에서 건강기능성 식품으로 인정된 성분은 <미강 주정 추출물>과 <감태추출물>입니다. valerian + hop는 의약품으로 레돌민이라는 상품명으로 처방전없이 약국에서 구입할 수 있고  자세한 내용은 이전 글에서 다룬 바 있습니다. 

1) 미강(쌀겨) 주정 추출물

구성성분: 감마-오리자놀, tocopherol, tocotrienol, phytosterol, 지방산, phenolic compound 등

작용원리: 구성성분이 pentobarbial-induced sleep을 극대화시킴, GABA와 같은 진정작용을 하는 신경전달물질의 레벨을 높힘, H1R(histamine1 re

ceptor)에 작용하여 sleep-wake cycle을 작동시킴. (= 수면유도제와 유사한 작용)

연구결과: 

연구의 한계점: 실험군 25명, 대조군 25명으로 소수를 대상으로 함, 2일 밤 동안만 결과를 측정한 것, 메카니즘이 정확히 밝혀지는 연구는 아닌 점. 

2) 감태추출물

여러 건기식 제품이 나와있는 것 같습니다. 

관련 내용은 기회가 된다면 추후에 정리해 보겠습니다.

Ref>

www.nature.com/articles/s41598-019-48743-8

그린스토어. 수면엔