먹는 콜라겐에 대한 얕지만 넓은 지식

피부편

 

<요약> 1) 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 1/4을 차지할 만큼 비중이 높습니다. 2) 지금까지 19종이 발견되었고 피부, 관절, 혈관 등등 위치하는 부위마다 그 종류가 다릅니다.     (예를 들면, 피부- 1형 콜라겐, 연골- 2형 콜라겐) 3) 콜라겐은 분자량이 커서 흡수율을 높이기 위해 저분자콜라겐을 먹어야 하고, 이는 소장점막에서 가수분해되어 PEPT1 수송채널을 통해 흡수됩니다. 4) 흡수된 콜라겐 조각은 두 가지 역할을 합니다.     - 그 자체로 피부, 뼈를 재생하는 재료로 쓰이거나    - 섬유아세포의 수를 늘려 그 세포들이 콜라겐과 히알루론산을 많이 만들게 하거나 5) 먹는 콜라겐은 피부탄력, 주름 개선의 효과가 논문을 통해 밝혀져있습니다.  6) 셀룰라이트 개선, 손톱 건강에도 도움이 됩니다. 7) 비타민C와 함께 복용하면 더욱 좋습니다. 8) 필러의 일종으로 콜라겐의 생성을 촉진하는 PLLA성분의 주사가 있습니다: 스컬트라, 에스테필, 젤리필 등   (1앰플에 약 40만원~)

 

탱탱한 탄력있는 피부라고 하면 가장 먼저 무엇이 떠오르나요?

저는 콜라겐과 함께 Spider Web Butt Lift가 생각이 납니다. 탄력있는 엉덩이를 만들기 위해 거미줄 모양으로 콜라겐 주사 100대를 맞은 여자분의 체험기가 너무 인상적입니다. 혹시라도 궁금하시다면 <영상전체보기>를 눌러주세요

콜라겐에 대한 기본지식

1) 콜라겐은 몸 전체의 구조를 이루는 단백질입니다.

 몸을 이루는 단백질의 25%가 콜라겐입니다. 피부, 뼈, 혈관, 각막, 힘줄, 연골, 유리체, 추간판, 기저막 등등 몸 전체에 존재합니다. 주로  Glycine, Proline, Hydroxyproline이라는 아미노산의 tripeptide가 반복되는 길이 300nm, 지름 1.4nm의 왼쪽으로 꼬인 알파체인 3개가 서로 이번에는 오른쪽으로 꼬여진 사슬형태의 탄탄하고 길쭉한 섬유상으로 되어 있습니다. 

2) 콜라겐은 형태에 따라 19종 이상이 있고 부위마다 주를 이루는 형태가 정해져 있습니다.

 대표적으로 피부는 주로 진피에 있는 섬유아세포에서 만들어지는 I형 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 연골세포는 주로 II형 콜라겐을 만들기 때문에 연골은 주로 II형 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 그 외는 아래 표를 참조하시면 됩니다. 각 타입의 콜라겐들은 구성하는 폴리펩티드의 차이, 길이차이, helix 중간중간의 interruption차이, termination부분의 차이 등이 있습니다. 

3) 우리가 먹은 콜라겐은 소장점막의 PEPT1 수용체를 통해 흡수가 됩니다. 

  콜라겐을 먹으면 흡수가 될까에 대한 논란이 많았습니다. 당연히 콜라겐은 고분자의 단백질 상태이기 때문에 그 상태로는 흡수가 되지 않습니다. 특히 과거의 콜라겐 제품들은 가수분해 콜라겐 (collagen hydrolysate) 형태로, 주로 돼지껍데기를 원료로하여 가수분해하여 얻어낸 것인데 이들은 여전히 분자량이 커서(3,000Da 이상) 흡수가 잘 되지 않던 것이 맞습니다. 하지만 최근 나온 물고기비늘을 원료로한 콜라겐의 경우, 분자량이 1,000Da 미만의 저분자로 쪼개진 형태로, 흡수율이 높아졌습니다. 

 

 저분자의 콜라겐은 아미노산 3개짜리의 조각으로(tripeptide)로 쪼개지고, 소장점막에 있는 PEPT1(peptide transporter1) 수송채널을 통해 Pro-Hyp의 dipeptide형태로 흡수됩니다.

 

4) 흡수된 콜라겐을 혈액을 타고 전신으로 운반되어 그 자체로 피부와 뼈를 재생하기 위한 자료로 쓰이고, 간접적으로 섬유아세포와 같은 콜라겐, 히알루론산을 만드는 세포의 수를 늘려 생산을 촉진시킵니다. 

 

5) 먹는 콜라겐은 피부의 주름과 탄력을 개선해 줍니다.

VERISOL이라는 BCP(bioactive collagen peptide)를 4주간 꾸준히 복용히 눈가 잔주름의 면적이 줄었고, 8주까지 계속해서 줄어드는 것을 확인한 논문이 있습니다. 아래의 사진들은 좌측이 복용전, 우측이 복용후의 사진입니다. 또한 콜라겐 복용을 중단한 뒤 4주후에도 주름 개선이 유지됨이 확인되었습니다. 

 

6) 먹는 콜라겐은 셀룰라이트의 개선, 건강한 손톱에도 도움이 됩니다.

 

7) 콜라겐과 비타민C를 함께 복용하는 것은 더욱 좋습니다.

 콜라겐이 만들어지는데 비타민C가 중요한 역할을 합니다.

 - 콜라겐의 구조를 안정화합니다:

콜라겐을 구성하는 아미노산 중 일부인 proline, lysine은 -OH기가 붙은 수산화물(hydroxylate) 형태로 콜라겐의 구조를 안정화시키는데 이때 필요한 것이 비타민C입니다. 

 - 콜라겐의 유전자 발현을 촉진시킵니다.

 

8) 필러의 일종으로 콜라겐의 생성을 촉진하는 PLLA성분의 주사가 있습니다: 스컬트라, 에스테필, 젤리필 등 (1앰플에 약 40만원~)

 PLLA(poly-L-lactic acid)은 생분해성 고분자로, 몸에서 일종의 외부 이물질로 생각해 이에 대한 방어로 콜라겐을 분비하는 것을 이용하여 얼굴의 꺼진 부분이나 주름을 피는 목적의 필러 주사로 사용됩니다. 제품은 아래와 같이 있습니다.

 

 

<요약>

1) 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 1/4을 차지할 만큼 비중이 높습니다.

2) 지금까지 19종이 발견되었고 피부, 관절, 혈관 등등 위치하는 부위마다 그 종류가 다릅니다. 

   (예를 들면, 피부- 1형 콜라겐, 연골- 2형 콜라겐)

3) 콜라겐은 분자량이 커서 흡수율을 높이기 위해 저분자콜라겐을 먹어야 하고, 이는 소장점막에서 가수분해되어 PEPT1 수송채널을 통해 흡수됩니다.

4) 흡수된 콜라겐 조각은 두 가지 역할을 합니다. 

   - 그 자체로 피부, 뼈를 재생하는 재료로 쓰이거나

   - 섬유아세포의 수를 늘려 그 세포들이 콜라겐과 히알루론산을 많이 만들게 하거나

5) 먹는 콜라겐은 피부탄력, 주름 개선의 효과가 논문을 통해 밝혀져있습니다. 

6) 셀룰라이트 개선, 손톱 건강에도 도움이 됩니다.

7) 비타민C와 함께 복용하면 더욱 좋습니다.

8) 필러의 일종으로 콜라겐의 생성을 촉진하는 PLLA성분의 주사가 있습니다: 스컬트라, 에스테필, 젤리필 등

  (1앰플에 약 40만원~)

 

<관련 제품들 중 일부>

 

먹는 콜라겐과 관절에 대한 이야기를 확인하고 싶으시면 아래 링크를 클릭해 주세요

[먹는 콜라겐 주사 DIY 2편] 콜라겐은 관절건강에도 좋습니다

 

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https://bioactive-collagen-peptides.com/quality/

 

 

https://bioactive-collagen-peptides.com/quality/

 

bioactive-collagen-peptides.com

Aito-Inoue, M., Lackeyram, D., Fan, M. Z., Sato, K., & Mine, Y. (2007). Transport of a tripeptide, Gly-Pro-Hyp, across the porcine intestinal brush-border membrane. Journal of Peptide Science, 13(7), 468–474. doi:10.1002/psc.870 

 

OHARA, H., ICHIKAWA, S., MATSUMOTO, H., AKIYAMA, M., FUJIMOTO, N., KOBAYASHI, T., & TAJIMA, S. (2010). Collagen-derived dipeptide, proline-hydroxyproline, stimulates cell proliferation and hyaluronic acid synthesis in cultured human dermal fibroblasts. The Journal of Dermatology, 37(4), 330–338.

 

Schunck, M., Zague, V., Oesser, S., & Proksch, E. (2015). Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. Journal of Medicinal Food, 18(12), 1340–1348. doi:10.1089/jmf.2015.0022 

 

Hexsel, D., Zague, V., Schunck, M., Siega, C., Camozzato, F. O., & Oesser, S. (2017). Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. Journal of Cosmetic Dermatology, 16(4), 520–526. doi:10.1111/jocd.12393

 

Juliet M. Pullar, et al(2017), The Role of Vitamin C in Skin Health, Nutrients, 9(8): 866