[DIY 눈밑 떨림] 마그네슘이 효과적인 경우와 아닌 경우를 구분해 보자
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| <요약> 눈 밑이 파르르 떨린다면 1. 기본: 술, 담배, 카페인, 스트레스, 피로감을 줄인다. 2. 마그네슘 복용: 1회 200mg 정도 하루 두번씩 --> 천연신경안정제 3. 인공눈물: 건조감을 줄어본다. 4. 위 방법으로 해결이 안된다면? 안검염, 각막찰과상 등 안과질환에 의한 것은 아닌지? (안과) 안면경련, 벨마비, 구안와사는 아닌지? (신경외과) 보톡스, 근이완제, 신경안정제, 스테로이드, 항바이러스제 |
눈밑 떨림(eye twitching)이 생기는 원인은 무엇일까?
원인을 알아야 해결을 할 수 있습니다.
음주, 밝은 빛, 과다한 카페인, 피로, 눈 표면과 눈꺼풀 안쪽의 자극, 흡연, 스트레스, 바람 또는 공해, 마그네슘 부족 등
정확히 어떤 이유에서 발생하는 지는 알기 어렵지만, 대부분의 경우 basal ganglia라는 세포의 신경계에 이상이 생겨서 발생합니다.
그외 안검염(blepharitis 눈꺼풀의 염증), 각막찰과상(cornea abrasion), 안구건조, 빛에 민감한것, 포도막염(uveitis)의 증상 중 하나로 눈밑 떨림이 생길 수 있습니다.
더 드물지만 심각하게는 구안와사(bell's palsy, 눈과 입이 삐뚤어지는 병), 안면경련, 근육긴장이상(dystonia), 다발성 경화증, 파킨슨병, 투렛 증후군의 증상으로도 눈밑 떨림이 나타날 수 있습니다.
어떻게 치료하는가?
심각하지 않은 떨림은 자연스럽게 사라지게 됩니다. 다만 카페인이나 술, 담배를 줄일 필요가 있습니다. 건조로 인한 떨림의 경우 인공눈물도 도움이 됩니다.
심각하거나 지속적인 경우 병원에 방문해 눈가 근육에 보톡스를 맞는 방법도 있습니다.
아니면, 클로나제팜, 로라제팜 등의 신경안정제를 처방받아 복용하는 방법도 있습니다.
만약 구안와사라면 스테로이드와 항바이러스제를 함께 처방받아 복용하는 방법도 있습니다.
그리고, 마그네슘은 천연 신경안정제로 작용해 눈떨림과 같은 근육경련에 도움이 되기 때문에 마그네슘을 섭취하는 방법도 있습니다.
마그네슘을 포함하는 체내의 미네랄은 땀이나 소변처럼 수분에 섞여 몸을 빠져나가기 때문에 땀을 많이 흘리는 사람이거나 커피를 많이 마셔 소변 양이 많은 사람의 경우 결핍이 되기 쉽습니다. 마그네슘의 하루 권장 섭취량은
3-400mg이고 그 이상에서는 삼투성 설사를 할 수 있습니다.
| <요약> 눈 밑이 파르르 떨린다면 1. 기본: 술, 담배, 카페인, 스트레스, 피로감을 줄인다. 2. 마그네슘 복용: 1회 200mg 정도 하루 두번씩 --> 천연신경안정제 3. 인공눈물: 건조감을 줄어본다. 4. 위 방법으로 해결이 안된다면? 안검염, 각막찰과상 등 안과질환에 의한 것은 아닌지? (안과) 안면경련, 벨마비, 구안와사는 아닌지? (신경외과) 보톡스, 근이완제, 신경안정제, 스테로이드, 항바이러스제 |
Ref>
https://www.mayoclinic.org/symptoms/eye-twitching/basics/causes/sym-20050838